Formazione Istruttori Powerlifting

Il corso di powerlifting  mira a formare una classe specifica di preparatori, i quali dovranno conoscere le metodologie tecniche delle tre alzate di gara: squat, stacco, distensione su panca piana. Tale classe acquisirà competenze tali da poter programmare allenamenti specifici e personalizzati per ogni tipo di esigenza.

Programmi Formazione POWERLIFTING

Programma 1° Livello
1. Check-in
2. Cos'è il Powerlifting
3. Fisiologia di base
4. Squat
- Anatomia funzionale
- Tecnica di base
- Errori e soluzioni
- Microciclo
5. Stacco da terra
- Tecnica di base
- Metodologia di sviluppo
- Programmazione di allenamento
6. Panca piana
- Tecnica e impostazione
- Diversificazione di stili
- Circuiti Propedeutici
- Metodi di riscaldamento e attivazione
- Macrociclo: Programmazione e pianificazione
7. Test e valutazione finale

Programma 2° Livello
1. Check-in
2. Squat
-Set-up e impostazione dello squat
-Tecnica avanzata
-Efficacia ed efficienza dello squat
-Programmazione avanzata
3. Stacco da terra
-Stili di stacco (Classico, Sumo)
-Core e gran dorsale nello stacco
-Gran dorsale, deltoidi e arti superiori nello stacco
4. Panca piana
-Evoluzione della filosofia di allenamento
-Intensità elevate nella panca piana
-Arco dorsale
-Piani di allenamento
5. Test e valutazione finale

🔜 Corso per #Istruttore #Powerlifting 1° Livello 💪😎

📜 Al termine e al superamento dell'esame rilascio di Diploma Nazionale #Csen valido ai fini legali e fiscali per l'insegnamento (Sport: POWERLIFTING - Disciplina: Powerlifting - Qualifica/Specialità: 1° Livello), Tesserino Tecnico e iscrizione all'Albo Nazionale Csen

DURATA: 2 WEEKEND

DOCENTE DEL CORSO: LORENZO CHIOVARO