Istruttore Kettlebell
Kettlebell: un attrezzo antico per atleti
moderni!
Per la loro forma i kettlebells, palle con fondo piatto e maniglia nella parte superiore,
permettono il decentramento dell’impugnatura rispetto alla massa. Manovrare i kettlebells, infatti, sviluppa rapidamente grande capacità di presa, forza, resistenza e qualità
muscolare.
La loro forma, inoltre permette lo sviluppo in sicurezza dei movimenti balistici impegnando
tutte le catene muscolari su tutti i piani di movimento, migliorando quindi le condizioni di salute delle articolazioni e l’assetto posturale, oltre che incrementando rapidamente la
coordinazione, la velocità e la potenza dell’atleta! Questi attrezzi risultano molto efficaci sia in termini di preparazione atletica che in miglioramento della postura e del condizionamento
fisico generale.
L’obiettivo del corso è di formare istruttori all’impiego in sicurezza ed efficacia di questo
straordinario strumento di lavoro, in modo da poterlo applicare alle richieste degli atleti delle varie discipline (sviluppo delle qualità fisiche specifiche) e dell’utente comune delle Palestre
(obiettivi estetici e di benessere).
Struttura del Corso per ogni livello
Ogni livello è impostato su 2 giornate di formazione full immersion che hanno come obiettivo formare Istruttori all’impiego in maniera sicura ed efficace dei Kettlebells per articolare protocolli di allenamento efficaci nei vari settori della Preparazione Atletica, del Personal training e del Fitness di gruppo.
I TRE livelli sono indipendenti tra loro, ma per accedere al secondo livello bisogna aver frequentato e superato il primo livello. L’orario delle lezioni va dalle ore 9:00 alle 13:00 (4 ore) e dalle 14:00 alle 18:00 (4 ore), con pausa pranzo dalle 13:00 alle 14:00. Il corso è a numero limitato.
Programmi Formazione KETTLEBELL
Kettlebell: Dalle Origini Ai Giorni Nostri
Principi Ed Applicazioni Dell’allenamento Balistico
Norme Di Sicurezza Ed Esercizi Di Mobilita' Articolare E Coordinazione Di Preparazione Al Kettlebell Training
Gli Esercizi Di Base Del Kettlebell Training:
Swing One Arms
Double Swing
Swing Hand To Hand
Russian Swing
American Swing
Burpes Swing
Squat (Goblet, Front, Double)
Deadlift
Renegade Row
Lunges (Front, Back, Side, Cross)
Overhead Squat
Military Press (Single, Double)
Russian Sit Up
Floor Chest Press
Windmill
Clean (Single, Double)
Snatch
Double Snatch
La Programmazione Del Kettlebell Training Con Realizzazione Di Protocolli Di Allenamento Specifici Per Preparazione Atletica, Personal Training E Functional Training Di Gruppo.
REQUISITI DI ACCESSO:
- Aver compiuto 18 anni;
- Non avere problematiche fisiche che precludano lo svolgimento delle esercitazioni pratiche.
Docenti Istruttori
I corsi di formazione di CSEN Trapani sono riconosciuti nel settore per l'elevato livello dei propri docenti. Docente del corso sarà il Master Trainer MARCO LA ROSA.
Kit Didattico
Il giorno del corso verrà consegnato il kit didattico che comprende il materiale didattico ed eventuale altro utile materiale e/o gadget.
Esame e Diploma Nazionale
Al termine e al superamento
dell'esame rilascio di Diploma Nazionale #Csen valido ai fini legali e fiscali per l'insegnamento
Sport: Pesistica
Disciplina: Cultura Fisica (Biathlon Atletico, Sviluppo Muscolare, Braccio di Ferro, Palestriadi, Power Games, attività con sovraccarichi e resistenze finalizzate al fitness e al benessere fisico)
Qualifica/Specialità: Istruttore Kettlebell)
Tesserino Tecnico e iscrizione all'Albo Nazionale Csen
In caso di esito negativo, si ha la possibilità di ripetere un’altra volta gratuitamente corso ed esame.